應(yīng)掌握冬季穿衣的三層原則
從內(nèi)到外依序是:排汗層-保暖層-防風(fēng)層。一般來說,排汗層是排汗內(nèi)衣或者速干T恤,保暖層是抓絨衣,防風(fēng)層是沖鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數(shù)戶外出行活動(dòng)。
近年出現(xiàn)了一些采用新型棉的夾克也是一種很好的選擇,同時(shí)具備保暖和防風(fēng)的特點(diǎn),可以一衣多穿。這種材料纖維細(xì)度只有頭發(fā)的二十五分之一,同一空間中,纖維數(shù)量越多,纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大,材料就越保暖。這意味著它們?cè)谕瑯拥拇笮】臻g中,可以充塞更多纖維,同時(shí)也反射更多人體輻射,因此,雖然輕薄但是保暖性能卻非常好,是寒冷地區(qū)或冰雪天氣出行時(shí)都是不錯(cuò)的選擇。
根據(jù)時(shí)間路途選擇服裝
三層穿衣原則是冬季戶外運(yùn)動(dòng)穿衣最基本的原則,除此之外,還要根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)添加衣物。如果是長(zhǎng)時(shí)間的徒步穿越,要備一件羽絨服。在穿越行進(jìn)中,由于出汗,身體運(yùn)動(dòng)體熱的原因,可能不會(huì)覺得很寒冷,這時(shí)候,羽絨服就先不要穿,等到途中休息或者宿營(yíng)的時(shí)候,就把羽絨服套上,可以保持體溫不被散失。
根據(jù)不同年齡選擇服裝
不同年齡的人去戶外,在服裝選擇上略有不同。老年人進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),著裝一定要以保暖為主,盡可能多穿幾層,多層衣服比單層衣服有更強(qiáng)的保溫能力,而且在運(yùn)動(dòng)中感到熱時(shí),可以脫下幾層衣服。如果不想穿多層的話,可以選擇抓絨+沖鋒衣兩件套或防風(fēng)棉衣。盡量不要穿毛衣和羽絨服進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),因?yàn)槊掠鏊蝗菀赘汕抑亓糠浅V兀鸾q服保暖卻不透氣。
兒童去戶外內(nèi)層沒必要穿厚厚的保暖內(nèi)衣,穿普通全棉內(nèi)衣即可,保暖層可穿抓絨衣+抓絨馬甲或小棉襖,外套穿防風(fēng)沖鋒衣。
俗話“冬天動(dòng)一動(dòng),少生一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬天是鍛煉身體的好時(shí)節(jié),如果總窩在家里會(huì)讓身體懈怠,準(zhǔn)備好了合適的戶外服裝,快點(diǎn)帶上親朋好友盡享戶外精彩生活吧!